大便怎么样才能固定？
这问题问得，让人有点无言以对又欲言又止。 （一）如何固定？ 题主的意思应该是想把大便是吧？ 1、养成每天按时排便的习惯；
2、多吃富含膳食纤维的食物，比如蔬菜、粗粮等；
3、增加运动量，特别是腹部的运动，促进肠胃蠕动和消化液分泌，有利于消化吸收，减少大便在肠道内的停留时间；
4、多饮水，补充体内水分。 另外，还需要提醒的有：
1、注意日常饮食卫生，不吃变质食物，多喝开水防止引起腹泻；
2、有便意要及时如厕，不要憋着，长时间忍着不排会使结肠蠕动减慢导致便秘加重。 如果是习惯性便秘的话，可以每日饮用1000ml的酸奶，可以帮助调节肠道菌群平衡，刺激肠蠕动；或每天在早餐后喝一杯500毫升的温水，再加一根香蕉，能够润滑肠道，刺激排便；还可以食用适量燕麦，其中含有可溶性纤维，能在胃酸作用下溶解并扩大粪便，从而起到刺激排便的作用。 对痔疮病人，应适当增加含纤维素较多的蔬菜和水果，如菠菜、青菜、海带、胡萝卜、草莓、橘子、香蕉等。还应合理搭配三餐，做到少食多餐，细嚼慢咽，充分摄入营养。 对于肥胖患者，应该通过均衡饮食来减少热量摄入，防止脂肪堆积。还要加强锻炼，每周至少参加5天运动，每次半小时以上，这样能帮助消耗能量，减轻体重。 但需要注意的是，如果长期没有规律排便或者长时间忍便，会导致胃肠功能紊乱，出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐等情况，也可能发生肛裂、痔疮、直肠黏膜脱垂等疾病。保持良好的生活习惯非常重要。