吃什么能增加食欲？
我喜欢吃甜食，所以我的方法可能比较偏向糖类…… 如果食欲不好，可以先从吃糖开始！ 很多人都不爱吃糖，因为人们普遍觉得吃糖会胖（确实是这样）、还会蛀牙。很多人看到糖果就会避之不及。 但其实，在饿的时候吃点糖是可以快速提高食欲的！
1.糖果 各种口味的硬糖、牛奶糖、酥糖都可以吃；如果怕糖吃多了发胖，可以选择热量低的膳食纤维含量高的粗粮糖，比如麦芽糖、果糖、玉米糖浆等。这些甜味剂比蔗糖要健康一些，而且口感也不差。
2.含糖饮料 像可乐、汽水等等，虽然里面含糖，但是含糖量没有水果高，不会导致血糖迅速升高。这些含电解质的饮料能迅速为身体补充水分和能量，还能产生饱腹感。不过要注意的是，这些食物的热量都很高，不能贪吃哦~
3.主食要吃 食物中的碳水化合物主要是给人体提供热能。饥饿时，可以吃一点营养丰富的淀粉类食物，例如燕麦、小麦、糙米等，它们富含β-胡萝卜素、维生素E和维生素C等营养素，能够提供持续不断的能量。但要注意，这类食物的蛋白质不高，建议搭配高蛋白质的食物一起吃，这样能更好地促进食欲。
4.肉类多吃点 在进食过程中，味觉和嗅觉是相互影响的。先吃味道好的食物，能够刺激口腔和鼻腔的黏膜，进而激发味觉细胞，从而分泌唾液和胃液，让人产生“馋虫”上来。因此可以挑些味道好的肉来吃，比如酱猪蹄、烤羊排、卤蛋等。