每天空嚼有好处吗？
空嚼食物是一种非常有效、简单、经济的健齿方法，它能充分锻炼面颊和舌头的肌肉，增强腮部的咀嚼力，防止面部肌肉萎缩，保持健齿。但是并非所有食物都适合用来空嚼。最适合用来空嚼的是生西瓜、甜椒、生菜等含水量高、质地松软的食物。这些食物本身对牙齿没有磨损，同时甜椒和生西瓜中所含的大量维生素c还能消除口腔异味，清新口气，促进牙龈健康。而像花生、玉米等坚硬粗糙的食物就不宜用来空嚼，否则会严重磨损牙齿。
咀嚼能促进唾液分泌，中和口腔细菌代谢产生的腐蚀性酸类，同时带走细菌。因此经常空嚼还可以防止口臭。不过，如果是为了帮助消化和促进身体健康空嚼，则以橄榄、绿茶等效果最佳。