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如今，生活几乎每人都离不开手机、电脑，甚至有的学生上课也在玩手机、玩电脑。这样会对眼睛造成极大的伤害，那么我们应该养成怎样的用眼习惯呢？
1、注意用眼卫生，预防眼部疾病。我们在洗脸的时候必须认真地清洗眼睛，防止细菌感染。如果不注意用眼卫生很容易造成眼病。用眼一段时间后，就应该闭上眼睛，让眼睛休息一会。如果不这样一直盯着看，很容易造成视力衰退。不要用手揉眼睛，手上面拥有很多的细菌，揉眼睛很可能会造成眼睛的发炎。定期地去医院进行眼部检查，这样发现眼病才可以及时进行治疗。
2、平衡饮食，积极参加体育锻炼。健康的眼睛是均衡饮食和规律运动的结果。经常营养失衡和长时间不运动的人，眼球血液循环不畅，无法得到有效的养分，就容易出现视力负荷过度的情况。平时注意多吃蛋白质含量比较高的食物和多食维生素含量高丰富的食物，多吃粗粮、水果和蔬菜。规律且持久的体育锻炼，能有效地提高身体素质，并且可以缓解紧张的学习压力，对视力也可以起到保护作用。
3、避免在光照强度不够和光照不稳定的环境中用眼。我们在晚上看书或者写字的时候，最好要开灯，并且要注意光照强度。如果没有照明设备，就应该正视黑暗的环境，不要闭眼，应该坚持直到看清东西为止。在黑暗的环境当中如果使用电子产品，应该保持眼睛与屏幕有一定的距离，同时屏幕的亮度要调整合适。如果长时间在光照强度不够和光照不稳定的环境中用眼，很容易造成单目失明和双目近视。
4、控制用眼时间。用眼时间不能超过一个小时，两个小时左右的用眼后，就应该让眼睛休息一段时间。休息的时候，可以闭上眼睛静心冥想，可以在开阔的地方远眺，也可以作眼保健操。同时一定要注意，休息不是睡觉，睡觉过久眼睛会更加酸痛，而且得不到充足的养分。
5、不要在走路和开车的时候看书或者使用手机。由于眼睛持续不断地注视一个目标，会很容易引起视觉疲劳，尤其是在用眼持续时间太长的时候。如果在看书或者使用手机的时候，注视的范围过于过于靠近书本或者手机，很容易造成斗鸡眼。
6、不要长时间盯着电脑屏幕。在电脑屏幕上，所有的东西都会显得特别的明亮，眼睛就会自然而然地聚焦在明亮之处。时间久了，眼睛就会超出现场物体的形状和大小，很难对它们做出准确的判断。我们应该限制每天使用电脑的时间，如果超过两个小时，就必须让眼睛休息二十分钟。