怎么增强食欲？
1.保持运动 运动会增加大脑中一种叫做神经肽Y的化学物质的水平，从而起到增强食欲的作用。如果最近你食欲不振，可以尝试着去慢跑或者快走一会。 2.吃点醋 这听起来可能有点不可思议，但是经常吃些醋确实能够改善你的胃口、增进食欲。在凉拌菜、饺子馅里稍微加一点醋，就能起到很好的开胃作用。当然，多吃点水果也是不错的选择，像橘子富含柠檬酸，而苹果则富含苹果酸，都能刺激味蕾，增进食欲。
3.吃开胃菜 在吃正餐之前可以先适当吃点开胃菜，例如酸奶、坚果和新鲜水果都可以。这些食物中含有丰富的营养物质，能够刺激口腔和胃肠黏膜，让食欲随之而来。不过要注意，这类食物不要吃得过多，否则会倒胃口。
4.吃营养品 很多动物体内都会含有叶酸，这种的营养成分虽然属于水溶性维生素，但是它却具有脂溶特性，所以在进食肉类食物的时候，叶酸可以很容易地穿透细胞膜被人体吸收利用。如果近期出现没有食欲的症状，建议多吃一些含叶酸丰富的食物，例如豆类、蔬菜、水果等。可以适当补充一些叶酸片，对于提高食欲大有裨益。
5.吃点零食 零食中有很多含有刺激食欲的成分，例如辣椒素就存在于很多零食当中，适当吃一些辛辣刺激的零食能够有效促进唾液和胃液的分泌，从而让人有很强烈的食欲；再有就是花生四烯酸，它是我们人体必须脂肪酸，如果不足，那么食欲就会降低，因此可以在饭后吃点核桃、腰果来补充这些物质。