眼睛没精神怎么回事？
如果仅仅是睡眠问题，那很好解决。调整作息，每天晚上早点上床睡觉就好了（虽然很多时候很难做到）。 但如果是身体其他器官功能性减退或者患有某项疾病导致的无精打采、昏昏欲睡，那就比较麻烦，需要治疗原发疾病才行。 例如有些甲状腺功能低下的患者会出现嗜睡、全身无力、表情呆滞、食欲差、体重减轻的症状。此时需要补充甲状腺素，并调整生活作息才能恢复。 再比如某些肠胃病（胃炎、肠炎等）会表现出无精打采、困倦、消化不良等症状；贫血的患者会因为血红细胞不足导致机体缺氧，从而出现无精打采、倦怠嗜睡的表现…… 这些不同原因的嗜睡都要积极就医检查，找出病因后对症治疗才能有效改善症状。
当然还有一些患者，本身并没有某种疾病的困扰，但就是觉得“累”、“没精神”，这种情况多是因为日常不良的生活习惯导致的。 首先应明确一点，无论工作多么繁忙，都应该尽量保持规律作息，早睡早起，这样才能保证身体的各个系统能够有序工作。因为熬夜已经损害了身体的正常机能，而早起可以有效挽回损失。 其次还要做好情绪管理。
有研究表明，80％以上的失眠者是因负面情绪造成的，其中焦虑和抑郁占大部分。 如果总是为琐事烦恼，或是长期压抑愤怒或悲伤的情绪，那么睡眠必然受到影响。而且情绪低落的时候，大脑中的化学成分也会有所变化，进而影响大脑的思考能力，让人变得迟钝，没有精神。 所以学会合理疏解情绪很重要！
最后，要注意避免有害身体健康的行为习惯。如吸烟酗酒、长时间面对电子产品等，都有损健康，应该尽量避免。 对睡眠有帮助的习惯也可以再培养起来，例如在睡前喝一杯热牛奶，用温水泡脚，都是有助于提高睡眠质量的好方法。而规律的锻炼则是必不可少的，每周至少4次的有氧运动可以帮助缓解疲劳，唤醒活力。